quinta-feira, janeiro 21, 2016
Cólica e algumas dicas para amenizar ou previnir
Eai pessoal,
Tudo numa boa? Como perceberam nós demos uma boa sumida devido a falta de criatividade e de tempo, mas finalmente conseguimos retomar as coisas e esse é o primeiro post depois da nossa sumida e o primeiro do ano então queríamos pedir desculpas pelo sumiço e desejar a você um 2016 incrível, feliz ano novo! Indo ao assunto do post que hoje foi dedicado para elas vamos falar um pouquinho sobre a cólica e dar algumas dicas para ameniza-las. Agora chega de enrolação e bora lá!?
A
cólica menstrual é uma dor na região pélvica que aparece um pouco
antes ou junto com a menstruação, para algumas meninas, sortudas
ela nem da as caras, para outras é só um incomodo pequeno, mas para
outras assim como nós é uma tortura.
Nos
casos mais intensos é necessário procurar um ginecologista para
que, através de exames clínicos e laboratoriais, possa realizar um
diagnóstico correto sobre o motivo das fortes dores. Se a
cólica tiver fundo patológico, é necessário fazer a ingestão de
medicamentos de acordo com orientação médica. Caso as fortes dores
não tenham nenhuma causa, algumas atitudes e mudanças de hábitos
podem te ajudar a passar pelo período menstrual sem sofrimento.
É
possível prevenir ou amenizar as cólicas menstruais ao longo de
todo o mês. Manter uma alimentação saudável e equilibrada,
ingerindo todos os nutrientes necessários e sem pular refeições
auxilia a saúde como um todo. Abuse de alimentos certos como: soja,
banana, castanha do para, beterraba, aveia etc., eles contém anti
inflamatório natural. Esqueça coisas gordurosas pois aumentam a
produção de hormônios que causam contrações no útero. Tome chá,
por exemplo chá de canela ele tem analgésico e alivia a cólica ou
chás calmantes
Praticar
exercícios físicos com freqüência também colabora para a redução
do fluxo menstrual e de possíveis processos inflamatórios graças à
liberação da endorfina.
Uma
técnica antiga, simples e eficiente é colocar uma bolsa de água
quente na região pélvica quando a cólica começar a dar sinais de
que está vindo, pois o calor dilata os vasos sanguíneos, relaxando
e diminuindo a dor.
Massagem
no abdômen e nos pés, pois melhoram a circulação e tente também
mante-los sempre aquecidos.
Descanse e fuja de estresse.
Descanse e fuja de estresse.
É isso meninas , esperamos que tenham gostado e nos diga aqui nos comentários como é com você, sugestões para amenizar que não citamos nesse post e o que acharam do post.
Até a próxima e obrigada pela atenção! <3 font="">
Marcadores:cólica,dica,Para elas | 3
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Nós somos as irmãs gêmeas Mariana (Mari) e Gabriela (Gabi). E resolvemos fazer esse blog para postar para vocês um pouco de tudo, e mostrarmos à vocês um pouco do que nós gostamos e um pouco sobre a nossa vida.
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